您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

2个小动作,缓解上班族肩膀酸痛

.hzh {display: none; }

  整天坐着操作电脑让许多上班族手臂肌肉紧张,血流不畅,导致肩膀酸痛。对此,日本美容健康网“Ranger”介绍了几个动作,每隔1小时做一遍,有助缓解不适。

   白鹤亮翅。先做几个深呼吸,帮助副交感神经活跃起来,放松身体;两臂朝身后伸直展开,手心带动手臂向外翻转,此时左右肩胛骨有并拢感觉,保持片刻;手臂姿势复原。此动作可坐着或站着做,连做10次,有助扩张胸骨,增加肩胛骨的活动范围,常做可预防肩痛。北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.kewng.com  健康养生常识网    版权所有