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专家提示:凉鞋要“底厚带多”

  年轻人别穿底薄带细的凉鞋。细细的皮带、薄薄的鞋底,看起来轻便舒服,实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄,脚着地的瞬间,全身体重的60%都压在了后跟上,走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹,得不到足够的固定,很容易扭伤脚踝。凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的,需要提醒的是,厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”,前后高度也不能相差太多,否则容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜,不要超过5厘米。凉鞋的带子越多越好,这样能减轻身体对脚趾的压力,穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋,对身体的支撑力也相应增强了。北京军海癫痫病医院

  老人穿凉鞋要硬底软垫。有的老年人不敢穿凉鞋,怕着凉受伤等,其实,穿对了凉鞋一样能舒爽健康。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中告诉《生命时报》记者,随着年龄增长,脚的关节、韧带、骨骼都会老化,足弓逐渐塌陷,导致老年性平足,对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压,有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此,老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软,千万不能买软底鞋;最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋;老年人的鞋,一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时,最好穿一双薄棉袜,这样既能防止老年人脚凉,还能起到保护作用,防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。

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