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发布时间：2022-07-12 10:48:45 来源:健康养生常识网
⑴仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次;北京军海癫痫病医院
⑶两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次;
⑷口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次;
⑸腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。
