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芒种"清补"吃什么?芒种吃B族维生素可驱蚊

6月6日迎来芒种节气,此时节气温升高,天气日益炎热,人们在穿上各种夏装时,也给讨厌的蚊子带来可乘之机。养生保健专家提醒说,公众采用吃大蒜或B族维生素等方法可有效驱蚊,免受叮咬之苦。

  养生保健专家说,芒种时节,天气越来越热,蚊虫大量滋生繁殖,容易传染各种疾病,特别是蚊子,是造成人们患病的主要原因之一,所以有人把农历五月称为“百毒之月”。北京军海癫痫病医院

  养生保健专家认为,驱除蚊子的方法,除了加强生活区域的清洁卫生以外,自身的起居生活也很重要。可以利用一些有效的小窍门来赶走蚊子。比如,睡前一小时口服B族维生素1~2片,通过人体生理代谢后从汗液排出体外,会产生一种蚊子不敢接近的气味,当然,吃大蒜也可有效驱蚊。

  也可在室内放一两盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰,最好是夜来香,因为蚊子不能忍受这些花的香气,所以也可有效地起到驱蚊效果。而橘红色的灯光,也具有驱蚊效果。因为蚊子害怕橘红色的光线,所以夏季卧室内可用橘红色的灯光照明。

  芒种“清补”吃什么

  1.鸭肉。炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

  2.西洋参。酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。

  3.泥鳅。经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。

  4.鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时最适宜吃这几种鱼。

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