您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 16:52:49
鸡蛋(2个)、午餐肉(适量)、黄瓜(几片)、番茄(1个)、肉松(适量)、沙拉酱(适量)、草莓酱(适量) 做法步骤: 1、将午餐肉切薄片稍微煎一下。 2、鸡蛋搅拌,加入少许盐,入锅煎。 3、黄瓜番茄洗净,切薄片。 4、在土司上放入沙拉酱或番茄酱,在放入材料,顺序依个人喜好。 5、顶端盖上一片土司,斜刀切开,搞定。 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;对侧颞叶癫痫病手术治疗可与干辣椒、黄豆、小米搭配;与豆奶、菠萝、茶相克,同食可能会引起不适; 午餐肉的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高; 黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配;与番茄、娃娃菜、草莓相克,同食可能会引起不适; 番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、茭白、蜂蜜搭配;与冰棍、河蚌、红薯相克,同食可能会引起不适; 肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; 沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; 草莓酱的热量(卡路里)270千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与冰糖、山楂、玉米搭配;与猪排、樱桃、红薯相克,同食可能会引起不适; |