中医建议：湿气重的人经常用它泡水喝排湿气健脾养胃不发胖—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中理论上认为，湿气是万恶之邪，其产生的根源来自环境的、肉食、习惯等原因。是负责人体水液的运作器官，当受损时，人体堆积水液，长期如，容易引起湿气重，容易肚腩增大，引起发胖。另外，湿气重有便溏、食欲不佳、舌苔发白、面部水肿等症状。因，湿气是对人体有影响的。中建议：湿气重的人，经常用它泡水喝，排气，健脾养胃不发胖。北京军海癫痫病医院

　　二、薏米：薏米性凉，味甘，具有健脾补中、解毒排脓、清热降火等作用。薏米含有有人体有益的营养物质，例如碳水化合物、蛋羊癫疯要怎么治啊白质等，能补充脾胃所需要的营养物质，促进湿排出速度。泡水煲汤均可。

　　三、黄芪：味甘、微温。有益气健脾、补气升阳、利尿消肿等作用。黄芪可入脾经，能健脾补气，有·助于改善脾胃的运作机能的衰退，在一定程度上，维持人体水液的平衡，湿气，体重也会跟着降。

　　四、芡实：芡实性平，味甘。有益肾补经、补肾止泻、祛湿止带等作用。芡实营养成分丰富，例如蛋白质、硫胺素、钙等，芡实营养物质容易被人体所吸收，在一定的程度上，滋养脾胃，有利于人体湿气的排除，调节脾胃的水液运输。

　　五、陈皮：陈皮性温，味甘。有燥湿化痰、理气健脾、促进消化等作用，陈皮性温，能行脾胃之气，调节脾胃水液运行机能，改善湿气重的症状，对于排出湿气有一定的作用。建议：服药癫痫病的急救不适应喝陈皮泡水。

　　湿气过重，可能是由于脾胃不好而产生的。中医建议，湿气重的人，经常用以上5种中药泡水喝，可以排出湿气，湿气减少还能预防发胖。这几种食材，建议根据个人实际情况而定，过度食用。在日常生活中，经常做一些简单的，能促进身体散汗，也有助于促进血液循环，帮助湿气排出，例如、骑自行车、跳舞等。