哪些食物降低雌激素呢

当患者身体的雌激素过高时，患者的月经会发生变化，主要是量增多，当然患者要避开月经期间检查，来月经时雌激素会由低到高，再到低的发展变化，患者最好是月经结束后检查，检查出确认是雌激素偏高时，要进行降雌激素治疗，很多患者会担心药里有激素或是副作用，因而想选择食物，那么哪些食物降低雌激素呢?北京军海癫痫病医院

1.黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

雌激素过高饮食注意事项：

1.忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不不变，进食这些食物易冲动。

2.宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

3.低脂饮癫痫头部手手术一般多少钱食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。

哪些食物降低雌激素呢?能减少或是降低雌激素的食物主要是豆类食物，而含有硒和锌元素的食物也可以降低雌激素，患者要想治疗的进度快些就要进行饮食的控制，患者要注意多种饮食注意事项，当然也要与患者身体的其它疾病对照来看，饮食清淡些是非常重要的，患者治疗后要观察身体的不适，及时判断病情的发展变化。

春天到了，万物复苏，是个养生保健的好时期，中医强调春季饮食以清淡为主，多食蔬果最为健康。而春季又是大量水果上市之际，在众 多的水果当中很多人喜欢选购鲜红碧透的圣女果，味道清甜，口感极好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者 青睐。那么圣女果的营养价值与功效有哪些？圣女果的食用方法又有哪些呢？圣女果可以延缓衰老，营养价值高。和知养生网一起来看看吧！

圣女果的营养价值及功效极高

第一、看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损 伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。这时就要保证维生素A的充足了，而圣女果里的维 生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，常吃可以护眼。

第二、圣女果可以促进人体的生长发育，特别是可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长 身体发育。

第三、因为圣女果的营养价值丰富，所富含的蛋白质、维生素、矿物质等都非常多，常吃可以增加人体的抵抗能力。第四、圣女果中含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，另外圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性， 所以把它当成零食来吃可以延缓衰老减少皱纹。

第五、圣女果富含大量的维生素C，而维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸 缩自如能力的作用，故而圣女果能预防小儿软骨病。

第六、圣女果和一些食物搭配食用能生津止渴、健胃消食、养肝护脾，适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。

圣女果食用方法

桂花蜜汁圣女果

材料：圣女果、糖桂花、蜂蜜

做法：

1、圣女果洗净，倒入沸水汆烫1分钟，这样就很容易去皮了

2、捞出圣女果后撕去表皮后淋上蜂蜜

3、加入糖桂花，搅拌均匀静置一小时，如果是天气热就可以放冰箱冷藏即可

功效：降血压、防癌、祛四川治疗癫痫医院哪家权威斑养颜

圣女果糖水

材料：圣女果、冰糖

做法：

1、把圣女果洗净

2、锅中注入水烧开，下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出逐个去掉表皮

3、将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水，煮至5分钟，晾凉即可

功效：健胃消食、美容养颜

冰镇蜂蜜圣女果

材料：圣女果、糖桂花、白糖、蜂蜜

做法：

1、将开水倒在已经洗干净的圣女果上并浸泡2-3分钟

2、用小刀在圣女果的蒂部轻轻切一刀

3、剥掉圣女果的外皮后加入白糖，拌匀后放入冰箱腌制两个小时以上（因为用白糖腌制后的圣女果会渗出不少的汤汁，拌入蜂蜜和桂花 之前要把这些汤汁倒出来，另外可根据自己的喜好加入蜂蜜和桂花糖）

功效：祛斑抗衰老、防癌抗癌

以上就是知养生网的介绍。

口臭是我们常见的口腔问题，口臭的形成是自身机体的免疫能力降低，导致内脏功能失调，无法抑制产生口臭的病原微生物。口臭的临床表现为，经常性或阶段性发出异常气味。在现代医学的角度看，口臭是属于亚健康范畴，时间久了可能诱发很多的疾病，影响到了健康的状态。下面知养生网就推荐食谱能够消除口臭。

口臭常见的危害有：1、影响个人心情;2、影响人际关系;3、加重口腔疾病。而陕西癫痫病医院哪家好？在治疗口臭上，可以采取药物和饮食相搭配。药物治疗上要听从医嘱，饮食可以服用一些具有清理口腔、健胃消食功效的汤水，食疗对口臭的治疗具有较好的辅助作用。

口臭的食疗上，今天我们为大家推荐一款养生食谱，这款食谱是平菇酸菜鱼汤，下面就一一为大家讲解这款药膳的做法及食疗功效。

平菇酸菜鱼汤的做法：

1、食材：平菇200克、鲫鱼1条、酸菜100克、泡椒、姜片、蒜瓣、香菜;

2、调味料：盐、鸡粉、白胡椒粉、料酒、高汤、花椒水;

3、做法：

a、把平菇洗干净，撕片;新鲜的鲫鱼处理好，然后用盐、料酒、花椒水腌制30分钟;

b、腌制好的鲫鱼，放入热油锅中，煸至金黄色;

c、 把锅在置放火上，倒入适量的色拉油。炒热后投入泡椒、姜片、蒜瓣、酸菜，翻炒均匀后淋入料酒，加入适量的盐、鸡粉继续翻炒;

d、翻炒五分钟后，放入2碗高汤，在把鲫鱼、平菇、白胡椒粉放入，然后继续煲煮，煮到汤白为止，最后撒上少许的香菜即可。

在这道食谱中，平菇含有多种养分及菌糖等，可有效改善人体新陈代谢，增加人体抵抗力，对口臭有间接的治疗作用。

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