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发布时间:2022-06-09 16:53:21
女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入25岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。 北京军海癫痫病医院 这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖。 因此建议减少动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 |