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发布时间:2022-06-09 16:53:21
适量的食用全麦饼干是不会长胖的。 北京军海癫痫病医院 全麦饼干本身的减肥效果并不明显,但是却能辅助减肥。 全麦饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉制作而成的饼干。一般的饼干是用白面粉制作,质地精细,易于消化吸收,膳食纤维含量极其低。全麦饼干富含大量膳食纤维,可帮助清理肠道垃圾,延缓消化吸收,有助预防肥胖。 材料:低筋面粉80g、全粒粉(全麦粉)100g、无盐奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。 做法: 1、将奶油融化之后,加上砂糖拌匀。 2、再将水和低粉和全麦粉过筛后加入拌匀。 3、再放入塑胶袋中捏成团后杆成薄片,不要太厚。 4、烤箱170度预热,将袋子剪开后,用模型压出,剩下的面团一样的再捏成团后再杆开压出模型,最后放入烤箱170度烤20分钟即可,大约可以做出约38片左右的饼干。 |