一岁睡眠时间 怎么睡觉如何睡觉

时间:2020-10-02 12:26出处:阅读（43）北京军海癫痫病医院

宝宝一岁了，每日时间是多少较为合适?有的宝妈妈很担忧自己家孩子睡的時间过长，一睡便是7、8个钟头，是否有哪些问题?实际上宝妈妈们不要担心，一岁上下的小宝宝，一天一切正常的睡觉时间是12-13个钟头上下，也是因人而异的。

一般来说，一岁的宝宝每晚会睡10-12个钟头，大白天还会继续再睡1-2个钟头。有的小孩精力充沛，晚上睡8、9个钟头，大白天陆相继也会睡3、4个钟头。有的小孩睡觉时间会多一些，可能一晚上便会睡上10个钟头乃至大量，大白天也要再睡3、4个钟头。

那麼小宝宝的睡觉时间如何分配呢?一般来说，一岁宝宝在早上和中午各睡1-2个钟头，夜里从7-9点上下刚开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个钟头。中午5点后到7点前尽可能不必让睡觉，那样会造成 小宝宝半夜醒回来，成年人也睡不好。

一岁宝宝一天睡好多个钟头

1、一般来说，一岁的宝宝每晚会睡10-12个钟头，大白天还会继续再睡1-2个钟头。有的小孩精力充沛，晚上睡8、9个钟头，大白天陆相继也会睡3、4个钟头。有的小孩睡觉时间会多一些，可能一晚上便会睡上10个钟头乃至大量，大白天也要再睡3、4个钟头。

2、合理安排小宝宝的睡觉时间：一岁宝宝在早上和中午各睡1-2个钟头，夜里从7-9点上下刚开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个钟头。中午5点后到7点前尽可能不必让婴儿睡觉，那样会造成 小宝宝半夜醒回来，成年人也睡不好。

小宝宝不爱睡觉该怎么办

(1)太热了：如今的小宝宝穿盖大多数是偏热的。实际上宝宝凉一点没有关系，太热了会使他难受，也非常容易得病。假如室内温度挺高，又衣着户外睡袋，再盖上小被子，小宝宝本身排热能力较差，会觉得热而醒来时。这时候要是降低穿盖就可以处理。

(2)：1岁之内的小宝宝都是出現这类状况。假如临睡前吃得太饱，或吃奶后沒有打嗝儿排气管，宝宝都是因腹胀而醒来时。大些的宝宝大多数是临睡前几个小时内吃完一些无法消化吸收的东西。留意推拿、排气管和调节搭配就可以处理。

(3)弄湿：因纸尿裤水分太多或勒得过紧，也会使小宝宝难受。有的小宝宝想尿尿时不肯随便尿在纸尿裤上，也会翻来翻去不踏实。