这才是蔬菜寿司卷最好吃的做法

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紫菜（10块）、胡萝卜（一根）、青瓜（一根）、鸡蛋（2只）、米饭（适量）

辅料:

沙拉酱（适量）、寿司醋（适量）合肥看癫痫专业医院p>

做法步骤：

1、把材料准备好。

2、把拌了醋的米饭和蔬菜放在紫菜上。

3、卷好的紫菜卷，切成小段。

4、美味紫菜蔬菜卷。

紫菜的热量(卡路里)35千湖北有多少家癫痫医院卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与决明子、虾仁、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆癫痫病在哪个医院治疗固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、草鱼、圆白菜搭配；与茼蒿、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、羊羔疯能够治疗好吗养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、香椿、海虾搭配；与甲鱼 、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；