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让宝宝好好吃饭“长肉肉”的30个妙招(2)

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  那么加进一些麦片吧,这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上,吸引他。

  24、那些对番茄置之不理的孩子,让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维,比一个实际的番茄还多2克纤维。平日,你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃,不知不觉中增加营养。

  25、用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉,能够增加四河北癫痫医院哪家有名倍的纤维含量。

  26、孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的?

  在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖,使蔬菜变甜,即可解决这个问题。

  27、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯,将不同种类的奶酪和新鲜分层。对比之下,脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量,还拥有4-8岁孩子半天所需的钙质。

  28、孩子酷爱马铃薯片,你不妨用“豌豆脆”或其他膨化食品来满足她的要求。

  豌豆包含有5克纤维,外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙西安癫痫病医院在哪里和铁等元素。此外,它几乎还不含脂肪。

  29、给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。

  30、孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品

  所以,让他们一起参与进来。用干果点缀三明治,用玉米粉作卷饼,用双手撕碎……或许,还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。

  * 了解宝宝变瘦的状况和原因

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  怎么吃都不“长肉”

  有这么一种宝宝,不挑食、还吃得多,可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧,这种说法不能支持。一般来说,食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的,孩子吃的食物多,摄入的营养素也应该多,就能长得胖。

  这样的宝宝很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的营养素未被吸收、利用,怎会长好?如果妈妈准备的食物质量差,主要营养素入蛋白质、脂肪含量低,宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入,摄入的营养素不能满足身体生长需要,孩子当然不会胖。如果宝宝总患有癫痫病的人能长时间的熬夜吗?是处于饥饿状态,有可能是消化道寄生虫病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、虚弱,很可能患有某种内分泌系统疾病,应带孩子去医院进行体检与治疗。

  宝宝恨上“饭”

  有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的,好象跟“饭”有仇,怎能不瘦?这是典型的厌食症,可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。 妈妈要自我检讨一下,是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律,或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。

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