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核桃杏仁菠菜

核桃杏仁菠菜北京军海癫痫病医院

每当到了高考的时候,家长最关心的就是孩子的饮食问题,为了让孩子考出一个好成绩,家长费劲脑筋来最食物,想要选择一个能够提升学生精力,又能让孩子补充能量的食物非常困难,今天就为大家推荐一种食物,那就是核桃杏仁菠菜,那么核桃杏仁菠菜有什么功效呢?下面我们一起了解下。

核桃杏仁菠菜是我们非常熟悉的三种食物,如果将这三种食物放在一起的话,那么就会起到非常理想的效果,不仅仅可以帮助我们缓解疲劳,而且还能让我们精力充沛,是一种非常值得我们选择的食物。

杏仁和核桃富含蛋白质,正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。这道菜,蛋白质,碳水化合物维生素三者都丰富,是素食中的佳菜。

核桃杏仁菠菜:三种健康食品营养丰富,杏仁和核桃富含蛋白质,菠菜中含有镁,如果每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用.所以这道菜,可以供给夏季身体必要的蛋白质,微量元素。

核桃仁大米粥:核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥。每日1剂,分早、晚二次温服,能温阳健脾、纳气归肾,可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

核桃仁生姜片:核桃仁1~2个,生姜1片。每晚睡前同嚼吞服,可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃,对哮喘有辅助治疗作用。

核桃芝麻糊:将核桃与芝麻各5克,打碎后冲成糊服用,能乌发填精。

有关核桃杏仁菠菜的功能的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助,这种食物作为一种营养价值非常高的食物,非常适合中考的学生们食用,正确的食用可以为我们带来非常明显的效果,所以为了让我们的孩子能够取得一个好的成绩,我们可以选择这种食物。有关核桃杏仁菠菜的功能的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助,这种食物作为一种营养价值非常高的食物,非常适合中考的学生们食用,正确的食用可以为我们带来非常明显的效果,所以为了让我们的孩子能够取得一个好的成绩,我们可以选择这种食物。

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相信核桃杏仁露是很多人爱喝的饮料,如果家里面有豆浆机的话,自己就可以在家制作美味的核桃杏仁露了,但是您知道核桃杏仁露的做法吗?不用着急,今天就让我们一起来详细的了解一下关于核桃杏仁露的做法吧,这样我们就可以自己动手来制作核桃杏仁露了。

在制作核桃杏仁露之前,我们首先要准备好核桃仁,还有杏仁,各准备50克就可以了,还需要准备好适量清水,如果想要让味道更加美味的话,最好再准备适量的蜂蜜,这样我们就可以来制作核桃杏仁露了。看看相关的步骤吧。

杏仁的功效与作用

镇咳、平喘、味苦下气、润肠通便、抗炎、镇痛、抗肿瘤、降血糖、降血脂、美容

制作步骤

1 取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的大杯子里。

2 用清水反复将它们洗干净。

3 放入豆浆机, 加入适量清水。以豆浆机上限为宜。

4 豆浆机盖上盖子,插电,选择干豆。

5 将容器里装入适量蜂蜜。

6 待豆浆机停止工作后,将杏仁露倒入容器里。

7 用滤网将渣滓滤出。

8 这样就可以喝了。

3小贴士编辑

如果不喜欢喝到渣子的话最好过滤两遍。

滤出来的渣子可以蒸馒头,烤面包,一点都不浪费。

杏仁简介

以上就是核桃杏仁露的做法介绍了,我们大家都知道杏仁营养价值是很高的,而且杏仁有苦甜之分,甜杏仁可以作为休闲小吃,也可做凉菜用;但是苦杏仁一般用来入药,并有小毒,不能多吃。朋友们您学会了怎么来制作核桃杏仁露了吗?赶紧自己动手来尝试一下吧。

相信大家对于杏仁肯定是非常熟悉的吧,杏仁其实就是杏的种子,杏仁不但可以食用而且还能药用,经常吃杏仁是可以起到很好的养生功效和保健的作用,经常吃杏仁不但可以起到润肠通便的作用而且还能起到美白肌肤的好处,所以我们要善于利用杏仁来为我们的健康和美丽服务。

杏仁是蔷薇科杏的种子,分为甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

杏仁果长在短距(short spur)上,具有未成熟的外观。当果实成熟时,它绿色的外壳会裂开,而显露出包在粗糙外壳中的核仁,核仁为黄色且有很多小洞,外壳为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖,覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤和美容的功效。

1. 取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的量杯里

2. 用清水反复将它们洗干净

3. 放入豆浆机,加入适量清水。以豆浆机上限为宜

4. 豆浆机盖上盖子,插电,呼和浩特哪里看癫痫病选择干豆

5. 将容器里装入适量蜂蜜,待豆浆机停止工作后,将杏仁露倒入容器里

6. 用滤网将渣滓滤出,这样就可以喝了

在上面的文章里面我们介绍了什么是杏仁,我们知道杏仁不但可以食用而且还能药用,经常吃杏仁是可以起到很好的养生功效和保健的作用,上文详细介绍了杏仁核桃露的做法。

现在人的生活质量提高之后很多人都开始注重养生了,瓜果蔬菜等等的都是见证时代变迁的,由以前最简单的食物逐渐变成了如今的坚果类食物,比如核桃,甜杏仁都是最天然的食物,其中含的矿物质和维生素都是很丰富的营养成分,经常吃的话还具有养生和美容的功效。

核桃中的成分很有补脑的营养成分,而且经常吃的话会提高大脑记忆力,而甜杏仁更是美容养颜的佳品,女士经常吃会让肤色更加透亮白嫩,所以这些坚果类的食物都是最佳的补品。

核桃抗氧化之王

价值丰富,具有健脑功效,有“万岁子““长寿果““养生之宝“的美誉。桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

美国饮食协会建议人们每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。

一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮,文火熬至膏状,食用有活血化瘀、补血补气的功效,适合贫血、体虚的人食用。其中,冰糖的作用不可小瞧,因为其他四种食物的性质都偏温热,冰糖则是性凉,可以抵消掉一部分温热,这样吃起来就不容易上火了。

甜杏仁抗癌之果

由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

所以常吃这些最营养的食物也会让身体各个方面的所需编的更加全面,核桃虽然苦但是确实最丰富的营养品,甜杏仁能补充身体内的很多元素,这些都是养生必备的佳品,如果要想长久的养生就要多吃这些食物,让自己的身体更加健康更加青春。

杏仁相信大家都不陌生,这是出现在我们生活中最多的坚果之一。也相信有不少朋友听说,曾经“香妃”就是因为爱吃杏仁,因此保持身体带有奇香的。这种说法虽然不足以为信。但是也从侧面证实了杏仁给我们带来的好处是非常多的。一起来看看【杏仁核桃露】杏仁养颜好处多的相关介绍。

杏仁给我们带来的好处有哪些

杏仁在我们生活中出现的十分广泛,其实它的好处也是非常多的。首先杏仁中含有较为丰富的维生素E,能够有效抵抗衰老,同样还能够快速补充人体所需。其次多吃杏仁还能够有助于防止心血管疾病的发生,其实除了这些常见的好处之外,做成杏仁核桃露,还有其他意想不到的效果。

所需食材:

杏仁30g,核桃20g,糯米25g,纯净水700ml,细砂糖适量

制作方法:

1.食材称重备用,核桃切成小颗粒。

2.杏仁与糯米浸泡2小时。

3.醇浆机里放入浸泡好的杏仁、糯米及核桃粒。

4.一起打成浆状。后放入细砂糖。

主要功效:

市面上的核桃露做起来是不是也十分简单?杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有益心脏健康;因建议您不妨可以给家中的老人多多准备,有效预防心血管疾病。其实杏仁富含维生素E及抗氧化物质,能有效的预防疾病及抵抗皮肤的衰老,除了以上的功效外杏仁还有最大的功效就是能够缓解多种的咳嗽,达到润肺的效果。

【杏仁核桃露】杏仁养颜好处多希望您能够运用到实际的生活中,另外也爱美的女性朋友也应该多多注意,虽然爱美是一件十分正常的事情,但是建议您不要过度的追求外表。不妨建议您可以从生活中多多入手,相信食疗方法不仅可以让您获得美丽,同样还能够让您获得良好的身材与健康。


核桃大家都知道的,具有保健的作用,特别是对于正在发育期的青少年来说有着不错的补脑的效果,老年人也应该每天适当的食用一些核桃,具有防止动脉硬化的功效,那么核桃如何吃呢,一起来看看吧。

核桃杏仁露

核桃杏仁露所需材料

主要食材杏仁、核桃、冰糖

核桃杏仁露的做法

1、将杏仁、核桃仁装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。

2、启动机器,选择“豆浆”功能,豆浆机提示做好后,加适量冰糖即可。

核桃杏仁露的功效与作用

寒冷的秋冬季节,要养成多吃坚果的习惯,对身体具有很好的补益养生作用,很多外面的饮料是很好喝,但多少都有食用添加剂,还是自己动手吃得健康放心,今天介绍的是好喝的核桃杏仁露。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。杏仁也有丰富的不饱和脂肪酸哦,具有保护心脏的作用,而北京哪家医院治疗颠痫病且还可以补充丰富的抗氧化的物质,具有预防早衰有一定的好处,所以大家在平时的时候可以选择适当的食用,这道美味的核桃杏仁露就是不错的滋补的选择哦。

核桃杏仁露的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。


杏仁大家都知道的吧,是一种很常见的食材类型,这里说的杏仁是我们经常吃的甜杏仁,它是丰富蛋白质和钙质作用的哦。杏仁一般做甜品比较多,来看看核桃杏仁露的做法,可以有清热去火止咳的作用哦。

核桃杏仁露

食疗功效:止咳平喘、清热去火

营养价值:杏仁苷、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁

适宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用

禁忌人群:产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用

核桃杏仁露所需材料

主要食材杏仁、核桃、冰糖

核桃杏仁露的做法

1将杏仁、核桃仁装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。

2启动机器,选择“豆浆”功能,豆浆机提示做好后,加适量冰糖即可。

核桃杏仁露的功效与作用

核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。核桃杏仁露具有止咳平喘、清热去火、润肠通便、抗炎镇痛、美容降脂等功效。这样的一道饮品是可以有抗氧化作用的哦,不仅可以滋阴润燥,而且还可以有活血化瘀的效果,还可以预防便秘的发生哦。

核桃杏仁露的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分,而且还可以有清热去火止咳平喘润肠通便的功效,大家不妨试试。


冬季万物凋零,在这个萧瑟的时节饮食当然不能含糊了,必须积极的进行食疗养生,学会做杏仁核桃全麦饼干之后,这道菜能够帮助你增加热量,合理补气血,让你在冬季时节身体也能够越来越强壮,再搭配一份开胃小菜,简直棒呆了!

2、然后称重粉类,黄油称重后放室温软化,杏仁粉,核桃碎,低粉,全麦粉,糖粉,泡打粉称重备用,鸡蛋备上。

3、黄油软化手指轻戳就有坑,加入糖粉

4、打蛋器打至顺滑变浅色,加入鸡蛋打至与黄油融合,然后倒入低粉和泡打粉拌匀

5、随后依次倒入核桃碎,杏仁粉和全麦粉拌匀和成团

6、然后放入面板上分出等量相同小面挤

7、揉一揉圆放一边备用

8、烤盘铺一层锡纸或油纸,把圆球用手按成圆饼,码放烤盘上留出距离

9、送入预热180度烤箱,上下火中上层烤15分钟即可

10、拿出放烤网自然放凉

11、品尝一下酥,香,脆杏全麦饼干,真的棒极了

12、装饰成品杏仁核桃全麦饼干

可能有些人会说自己因工作时间长不能自己做饭,其实,杏仁核桃全麦饼干的做法简单,可以在很短的时间内就做好。

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。十一即将到来,你是否也想家?想念记忆中妈妈的饭菜味道?但是每年的节假日并不多,只有你自己学会做菜了,才能够经常尝到妈妈的味道。那么,下面就请跟着小编一起来学一下如何做好杏仁核桃黑芝麻糊。

2.12黑芝麻三十克

3.21糯米粉40克

4.将核桃和杏仁炒熟,再加入黑芝麻炒熟,炒香

5.炒熟的核桃,杏仁,黑芝麻放到碗中晾凉,根据个人喜好加入适量糖,我放了一大勺红糖

6.糯米粉用小火炒熟,大约15分钟的样子

7.炒熟的糯米粉晾凉,和刚才的熟果仁,红糖等混在一起,放入料理机中(我用了榨汁机的磨粉功能),磨成粉末状。香味扑鼻呀~

8.倒入开始冲泡,一般是3-5倍,取决于喜欢稀一点还是稠一点。

9.非常非常好吃,营养也没的说!

杏仁核桃黑芝麻糊的做法介绍完了,你可能还没有掌握,但是一定要多加的练习,可以抽时间去厨房做一下。

核桃和杏仁都是营养和功效非常的食物,而且对于我们的身体健康也是起到很大的作用的,那么既然两者都是具有较高营养的补品, 就会有朋友提出疑问了:那么核桃和杏仁能一起吃吗?吃了之后会产生什么作用呢,想知道原因就跟随我们下面的介绍一些去了解一下吧,希望对各位朋友有帮助!

1.是蛋白含量高的东西,都可以补脑,以一起吃。但杏仁要吃那些加工好的

2.直接当食物吃的那种,因为杏仁加工不好是有毒的。就是单吃也有效果,就像核桃阿胶粉具有健脑益智、补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒作用。

3.可以一起吃的,建议您不要多吃哦。

1、核桃仁要吃得适量

核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化,一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。

2治疗儿童治疗癫痫病的药有哪些、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。

3、应该适量、长期、坚持服用

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

4、上火、腹泻的人不宜吃

中医上讲,核桃仁性温,火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

5、核桃仁不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之,多食生痰动火,以防加重病情。

通过上文我们关于核桃与杏仁是否能一起吃的问题的详细介绍,大家也有了一定的了解了吧,其实这些都是含有大量的蛋白质的东西,都可以进行补脑,所以是可以一起吃的,但是建议朋友们,就算这两者是好东西,也是不能一次性食用过多,以免引起负面作用。

每次看到电视上的美食节目,你是不是都垂涎三尺?但是想要跟着做,却发现节目早已结束。别气馁,今天小编就先来教您有关杏仁核桃全麦小饼干的具体方法步骤。

2.放入糖粉

3.顺着一个方向不停搅拌,直至打发成乳白色

4.打入一个鸡蛋,再顺着一个方向不停的搅拌,直至鸡蛋与黄油完全融合

5.筛入低筋面粉和泡打粉

6.把核桃仁用擀面杖擀碎

7.加入全麦面粉、杏仁粉、核桃碎

8.将以上原料活成面团,用手指按面团感觉面团不黏手,也不干就合适了

9.把面团放入保鲜袋中用擀面杖擀成3-4毫米厚的面片

10.用刀把面片切成小方块

11.将小方块一个一个的放到油布上。中间留点间距。烤箱预热,170度烤15分钟左右

感谢大家看完这篇文章,和大家一起来学习杏仁核桃全麦小饼干的制作方法,把美食分享给大家是我的最大的快乐。

核桃的外在结构和人体大脑有些类似,秉承着吃哪里补哪里的观念,不少人认为核桃都对大脑具有非常不错的补脑作用。核桃作为一种坚果,其中的蛋白质含量也非常高,其实可以每天适当的吃一些核桃来补充自身所需营养。杏仁的蛋白质含量同样非常高,并且杏仁还可以达到美白嫩肤的功效,而杏仁和核桃可以一起吃吗?

核桃和杏仁能一起吃吗

这些都是蛋白含量高的东西,都可以补脑,以一起吃。但杏仁要吃那些加工好的可以直接当食物吃的那种,因为杏仁加工不好是有毒的。就是单吃也有效果,就像核桃阿胶粉具有健脑益智、补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒作用。

核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压有益。此外,核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛,有镇咳平喘之功,对习惯性便秘者也有一定疗效。杏仁 杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量,一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。此外,杏仁含有极其丰富的植物化学元素,研究表明这些元素有助于减少患癌症、心脏病和其他慢性疾病的危险。杏仁还含有能抗氧化的维生素E及丰富的钙质,25克的杏仁含有的钙质相当于1杯牛奶的钙质含量。

核桃的功效与作用有哪些

核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。 核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果,如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证明,核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用,以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮,然后吃蛋,可用于预防子宫颈癌及各种癌症。

不可否认的是核桃的确能够对人体起的全面的营养补充作用,尤其是在提高记忆力,补充脑部能量方面核桃能够发挥出重要效果。因此上班族和学生族可以每天吃一个核桃来补充大脑能量,菠菜也是一种营养价值非常高的蔬菜,多吃菠菜有助于促进上皮组织新陈代谢,但是核桃和菠菜可以一起食用吗?

核桃是世界著名的四大干果(核桃、扁桃、腰果、榛子)之一,它含有丰富的脂肪和蛋白质,尤其含油量高达60%以上,主要成分是亚油酸甘油酯,可降低胆固醇。另外它还含有较多的无机盐,如钙、磷、铁、钾和多种维生素,是著名掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛的滋补食品。

菠菜含鞣酸较高。鞣酸,换种说法即单宁。像gn子,切开之后立即出现黑色,这就是单宁氧化的结中医药治疗癫痫的方法果。含鞣酸多的食物很多,最常见的有:水果当中的gn子,君迁子,葡萄,李子,野梨,干果中的山核桃,饮料中的茶叶,蔬菜中的芋子,芋杆等。 柿子、葡萄、橘子、茶叶、桃子、山楂等大多水果都含有鞣酸。鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以核桃和菠菜不能同食。

核桃和什么一起吃最好?

一、核桃+黑芝麻

功效:

1.延缓骨质衰老:核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质疏松。

2.乌发:黑芝麻属黑色食物,入肾经,也具有补肾乌发的功效。同时,黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。

3.补脑益智:核桃和芝麻都属于补脑食品,这两种物质都可以降低胆固醇,保护心脑血管。

推荐吃法:核桃芝麻糖

材料:熟芝麻、琥珀核桃仁、冰糖、麦芽糖。

做法:取核桃仁和芝麻倒在平盘里(拌好以后的糖要放在里面,需提前估计合适的量)。取适量冰糖倒在平底锅里。加水开大火熬煮。冰糖完全溶化加麦芽糖。熬到勺子沾了成块慢慢掉下来就好了。(或者泡泡很多有种浮在面上的感觉,用勺子划过会有清晰的一条“路”,可以直接看到锅底,慢慢合拢就成了。)将核桃仁和黑芝麻倒进锅里,快速翻拌均匀。倒进抹了橄榄油的平盘里,按压紧实(会比较烫,要小心)。趁热将盘子倒扣在砧板上。切成块。速度要快,用力均匀。糖块完全凉透后密封保存。

二、核桃+杏仁

功效:

1.美白:核桃和杏仁能够对抗自由基的产生,同时改善皮肤的微循环,缓解肌肤干黄和黝暗的情况,尤其是在春季食用,润肺又美白。

2.止咳:杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁,南杏仁调理肺虚、肺燥,北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经,也具有润肺止咳的作用。

3.调理偏头痛:核桃和杏仁中都富含镁元素,可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂,促进骨骼的形成,属于神经传导物质。

推荐吃法:核桃杏仁露

材料:杏仁50g,核桃仁50g。

做法:取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的大杯子里。用清水将它们洗干净。放入豆浆机,加入适量清水。以豆浆机上限为宜。豆浆机盖上盖子,插电,选择干豆。将容器里装入适量蜂蜜。待豆浆机停止工作后,将杏仁露倒入容器里。用滤网将渣滓滤出即可饮用。

三、核桃+豆腐

功效:

补钙:核桃中富含镁元素,可以促进钙的吸收,一般钙和镁的比例在2:1的时候,钙的吸收利用率最高。

推荐吃法:核桃蛋黄豆腐

材料:内酯豆腐200克、核桃30克、即食咸蛋黄20克、泰式甜辣酱60克、香葱5克。

做法:核桃分为两部分,一部分保留原状,另一部分用擀面杖压碎,咸蛋黄用勺子压碎,香葱切花备用。豆腐切成整齐的方块摆入碗中。将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上,淋上甜辣酱,撒上核桃和香葱花点缀即可。

核桃

核桃具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发、护眼等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症的考生的食补佳品。对头发早白、贫血、头昏眼花、病产后体虚、神经衰弱、营养不良及记忆力减退等症均有良好的防治效果。

胡萝卜

将胡萝卜100克洗净后切成小块,放入水锅中,如入粳米200克,核桃仁20克,用大火烧开后加入枸杞子20克,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智,适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于眼干燥症,夜盲症的预防。

胡萝卜富含胡萝卜素,可维护眼晴和皮肤的健康,维持上皮组织正常机能,有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力,改善黑眼圈。老年人多吃点胡萝卜,适时补充胡萝卜素,无论对于老年眼病的防治,还是视力的保护,都十分必要,胡萝卜的一大功用是防止视力减退,特别是对由于营养失调而产生的严重视力减退,甚至犮生眼睛凹陷和疲惫的人,疗效更为显著。经常看电视者应多吃胡萝卜,因胡萝卜素可转化成维生素A,使人的眼晴在暗光下看东西更清楚,而且还能预防夜盲症和干眼病。

将鲜猪肝片100克放入烧热的油锅内煸炒片刻,下入胡萝卜片150克炒至熟透,加少许盐沙勾调味即可,常食此品,可增如角膜的光洁度、使眼晴明亮有神。如果缺乏维生素A,会致角膜角质化,使清亮透明的角膜模糊,甚至患夜盲症、白内障。

菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。缺乏维生素A会导致眼睛干涩,看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,每周吃2-4次菠菜,可降低视网膜退化的危险。专家认为,来自菠菜绿叶中称为类胡萝卜素的色素,对眼睛最有影响,这种化合物可以防止太阳光所引起的视网膜损毀。

将菠菜150克洗净切成段,与新鲜猪肝片60克一起放入锅内,加入1000毫升清汤以及少许盐、香油,煎煮约20分钟即可食用。常食此品,可改善视力,防治小儿夜盲症、贫血症,具有补肝养血、明目润燥等功效。


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