明日惊蛰这些养生知识可以让身体充满生机！

　　惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。北京军海癫痫病医院

　　尽量少去有花有草的，提服用抗过敏药物。发病季节出门戴有色保护眼镜，避开强光刺激。

　　上要以清淡为主，多吃绿叶菜，日常食用苹果、草莓、梨等水果。外，用中小药方花粉过敏性眼病，也有上佳作用。

　　4、春季重在养肝，此时节多吃韭菜可增强人体的之气，对肝功能也有益处。

　　6、韭菜还有"洗肠草”之称。它含有较多的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，不仅可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。

　　平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜，是爱上火的人、消化不好的人、大病初愈的人食用韭菜。

　　正所谓枣养气血，"一日吃仨枣，一辈子不显老”。比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。

　　这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。

　　初春惊蛰时节，咽喉类会有上升趋势，出现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状，是牙龈肿痛、口腔溃疡等"口喉不适”症高发的时节，平日记得喝点祛火清热的茶！

　　健步走是最适合3月进行的。因为既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

　　依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。<治疗癫痫病土方方法/p>

　　因为"肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

　　闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服。也可直接闭目排除杂念。

　　在平时的中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

　　人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

　　气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　3、倒入适量的水，2大勺黄豆酱，大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

　　2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。

　　食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。