黑豆黑米莲子粥及黑米糯米黑豆粥的做法-华医健康养生网

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现代饮食已经证明。

多吃豆类，多吃黑色食物。

本文华医健康养生网带来黑豆黑米莲子粥及黑米糯米黑豆粥的做法。

一、黑豆莲子赤小豆补血粥的做法。

总觉得黑豆有股怪怪的味道，但是又对身体超好，所以加了点别的东西比如荞麦米和西米佐味，这样吃起来口感比较好~1）准备好用料。

莲子、黑米、黑豆、西米、荞麦米、赤小豆、百合。

2）把除了西米以外所有材料混在一起洗干净，扔进高压锅，选那个要煮最久的选项，水要多一些。

3）煮好以后，继续用高压锅重复第一步（无数次实验证明，没有泡够一夜的黑豆难以煮烂）。

4）然后开锅，扔西米和冰糖，用高压锅的煮粥功能继续煮（没泡过的豆子就是要一直压不然会很硬）。

5）这个做法缺点就是耗电，优点就是不用泡豆（其实还是泡豆比较方便吧TAT。

）。

二、黑米糯米黑豆粥的做法。

黑豆又叫长寿豆。

现代饮食已经证明。

多吃豆类，多吃黑色食物。

所以结论是多吃黑豆，那是必须的。

1）准备好用料。

黑豆25克、黑米25克、糯米50克、大米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。

2）除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。

3）所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。

焖30分钟起锅。

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