春季如何养生？喝好三杯水保你一个春天不生病养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　材料：柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力院营养主任崔军特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。北京军海癫痫病医院

　　薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军，薏苡仁富含维生素B1、B2，能皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以年轻人起青春痘的时候，里的老人就会用薏苡仁来熬粥，以帮助肌肤恢复。外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

　　第二杯水：祛火水。材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。

　　这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂癫痫病大发作的并发症的作用。崔军称，的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。

　　第三杯水：清咽水。材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。

　　胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军介绍，有的人会将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。(时报记者 李桂兰)