锻炼后间隔休息时间多久合适？

　　俗话说，学习与锻炼都贵在张弛有度，一段时间的训练之后往往需要适度的休息。最近，来自约翰霍普金斯大学的一项研究则表明，对于特定的锻炼来说，休息的时间往往决定了训练的效果。北京军海癫痫病医院

　　研究结果表明，要想人们能够在一天中尽可能多地掌握相似音节的区别，就需要进行足够时长的训练，而且训练之间的间隔不能过长。

　　“当学习新的技能的时候，我们往往会浪费大量的时间与精力，然而却没有什么收获。这有可能是由于我们在没有训练到一定份上之前就进行了30分钟以上的休息”。

　　研究者们认为，这项研究表明大脑对于短期记忆的储存会影响学习的效果。