夏季养生养身少吃多餐温水冲澡-华医健康养生网

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1.少吃多吃

你一顿饭吃得越多，你的身体为了消化这些食物产生的代谢卡路里就越多。要特别注意少吃高蛋白食物，这些食物会产生更多的代谢热养生量。

2、吃辛辣的食物

医生认为，尽管很难想象在大热天吃这些东西，但辛辣食物可以刺激口腔夏季的热量接收，改善血液循环，并导致大量出汗，这有助于降低体温。

3、温水淋浴

最好夏季用略低于体温的温水淋浴或洗澡，尤其是在睡觉前。养生

4.多喝水

医生建议少喝水，因为酒精可能导致缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5.避免剧烈运动

激烈的活动会激活身体能量，提养生高内部温度。

6.使用冰袋

可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，其中预先填充的液体有冷却效果。

7、选择合适的枕头

使用羽毛或毛绒枕头。枕套最好由棉花养生制成。合成纤维枕套会积聚热量。

8.喝菊花茶

菊花茶可夏季以降温和恢复意识。

9.冷水冲洗手腕癫痫专科医院p>

每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟，因为手腕是动脉流动的地方，从而降低血液温度。

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