运动养生使用跑步机时小心不要摔倒-华医健康养生网

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这些行为有很大的安全隐患，人们很容易飞出跑步机，造成淤血和对胸部、腹部和口腔的伤害。踏上跑步机时，锻炼者应首先站在跑步机带两侧的固定平台上，设备启动时不要用一只脚踩在上面。如今，越来越多的人为了健身而一起工作，跑步时聊天是很常见的。当你和别人聊天时，你必须保持你的眼睛向前看，并且保持和你的湖北正规治疗癫痫医院是哪一家脚趾相同的方向，否则你将有飞出的危险。此外，为了养成锻炼前热身的好习惯，你可以在开始锻炼前放慢跑步机的速度并步行5分钟。此外，初学者最好把刹车绳夹在衣服上，以保持身体方向。

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