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婴儿因贫血吃什么-华医健康养生网

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2.胡萝卜和胡萝卜含有非常高的维生素B和c。同时,胡萝卜还含有一种非常特殊的营养素——胡萝卜素,它对补血非常有益。它是贫血人群最合适的蔬菜,也可以和新鲜胡萝卜一起煮,是补血的好汤。然而,许多婴儿不喜欢胡萝卜。父母可以挤压胡萝卜,加入蜂蜜作为饮料。

3.动物肝脏富含多种营养,是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含有25毫克铁,人体容易吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品,如肝泥,便于婴儿食用。4.虽然瘦肉中的铁含量不高,但铁的利用率与猪肝相当,而且易于购买和加工,儿童也喜欢吃。5.每100克蛋黄中含有7毫克铁。

虽然铁的吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,而且富含其他营养成分,是补铁的好食品。蛋黄是婴儿最早的辅食。父母可以每天给他们的孩子半个蛋黄。6.大豆及其制品每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁,人体吸收率为7%,远远高于大米和面粉。婴儿可以吃更多的豆制品。

贫血对婴儿健康有什么影响?1.降低血液的摄氧能力贫血会降低血液的摄氧能力,造成身体各种器官和组织不同程度的缺氧。稍加锻炼后,婴儿会出现呼吸急促、心跳加快和其他不适。2.关于婴儿智力影响的研究表明,婴儿生长发育过程中大脑的耗氧量占总耗氧量的一半,而成人大脑的耗氧量仅占总耗氧量的五分之一。婴儿贫血会降低摄氧量,导致脑组织缺氧,并影响婴儿的记忆和注意力。3.影响婴儿的情绪。

由于缺氧和脑细胞代谢异常,婴儿经常表现出发脾气、哭泣和焦虑的倾向。4.影响其社会适应能力的体弱多病的婴儿与他人交流的机会相对较少,这很容易导致孤独和自卑。1.注意添加含铁量高的食物。除了母乳或牛奶,婴儿的饮食中也有鸡蛋、蔬菜和肉。哪些含有更多的铁?叶类蔬菜含铁量高,以油菜最高,达到5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为,含铁量高的菠菜只有2.9毫克/100克,还不到油菜的一半。

动物肝脏和血液中的铁含量最高,为10 ~ 25毫克/100克,是畜禽和鱼肉(1 ~ 3毫克/100克)的10倍左右。鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄中,其含量与畜禽肉相近。婴儿每天吃的牛奶中铁含量相对较低,只有畜禽肉的1/10左右。从这个角度来看,婴儿辅食中有含铁量高的品种,无论是植物性食品还是动物性食品。2、补充食物应及时合理添加。

婴儿长到6个月大。母乳和母乳已经不能完全满足身体生长发育的需要,必须给婴儿补充食物;从宝宝6个月开始,加入煮鸡蛋黄,从每天1/4开始,逐渐增加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋;从8个月大开始,瘦肉、肝泥、鱼糜和动物血的添加量也从少到多逐渐增加;蔬菜是6个月后婴儿的基本食物。煮熟的叶菜可以去除大部分草酸,这有利于铁的吸收。3.维生素C是铁的好伙伴。在补充含铁量高的食物的同时,给婴儿多吃富含维生素C的水果尤其有利于提高铁的吸收率,铁的吸收率可以提高几倍。

猕猴桃、鲜枣和柑橘类水果都富含维生素c 4。烹饪方法很精致。研究发现发酵食品中的铁容易吸收。因此,馒头、馒头和面包比面条、煎饼和米饭更适合婴儿。吃多叶蔬菜时,用沸水焯一下,去除大部分草酸,这样婴儿可以吸收更多的铁。

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