吃得快有什么不好？-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

消化同样数量的食物需要几倍的时间。此外，吃得太快不容易产生饱腹感，大脑接收饱腹感信号的速度比胃慢10分钟。也就是说，也许你的胃已经饱了，但是你的大脑还没有发出停止进食的信号。在这十分钟内，你可能会因为吃得太快而吃得太多。专家提醒说，狼吞虎咽不仅会伤害胃，还会增加患糖尿病的风险。

科学家考虑体重、性别、年龄、糖尿病家族史、酒精和烟草摄入量、血压和胆固醇等因素，并比较不健康的饮食习惯，如吃零食或在半夜吃东西。研究发现，吃得太快是最容易增加患糖尿病风险的坏习惯，患糖尿病前期的风险是健康人的两倍。糖尿病前期是指血糖水平高于正常值但尚未达到糖尿病程度的中间状态。一旦发生这种情况，病人就成了糖尿病后备部队。近年来，各国的调查发现，糖尿病后备军的规模正在扩大，几乎是糖尿病患者的2-3倍。

如果不采取预防措施，超过10%的糖尿病前期患者将在3年内发展为2型糖尿病，40%~50%的患者可能在10年内被诊断为2型糖尿病。从这个角度来看，吃得快对你的健康没有好处，吃得快对你的健康有害。此外，在生活中，你应该小心调理和照顾你的胃，慢慢吃，不要饿。小心不要吃得太多或饿死太多。不要吃冷热食物，也不要吃太固体的食物。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。