运动养生初夏的时候，瘦腿划了六下-华医健康养生网

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一次20个。3.侧卧时抬起你的腿:侧卧时抬起一条腿并恢复原状。每边做30次。4.踢毽子:张开你的脚，与肩同宽，把一条腿伸到腰部，就像踢毽子一样。这时，另一条腿的膝盖应该稍微弯曲。

抬起左腿时，用右手轻拍，左手自然放在腰部，反之亦然，每条腿重复30次。5.双腿抬高:单腿站立，另一条腿的膝盖弯曲90度，使其与腰部成直角，脚趾朝下，每侧重复30次。6.放低上身:坐在地上，双腿伸直，一条腿弯曲在另一条腿的大腿上。然后尽可能降低上半身，使胸部尽可能靠近腿部。此时，用双手握住直腿的脚趾30秒。

每条腿交替10次。

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