保健养生推荐五日健康减肥餐效果明显又有助健康-华医健康养生网

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第一天:结束周末浮肿，创造一周的新气氛。

早餐:一碗薏米粥、一根荷叶黄瓜和30克枸杞，冲饮

中餐:一份红豆糯米和一盘黄花菜炒肉。

晚餐:猪肚莲藕汤，一小碗米饭和30克枸杞保健冲。

第一天的饭主要是在周末满足你的食欲后帮助你解决水肿的问题。它不仅消肿利尿，而且对减肥也有很好的效果。此外，气血两虚的美女可以经常食用，以创造一个充满水的玫瑰色的脸。

第二天:开胃，促进消化，心情愉快

养生早餐:饭前5大块黄色药片和一碗皮蛋瘦肉粥

中餐:章鱼和绿豆炖莲藕，一碗米饭和30克枸杞冲

晚餐:木耳鱿鱼汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁

今天的饭有助于打开漂亮女孩的胃口。在享受美味食物的同时，他们也减肥了，这真是吃得越来越瘦的一保健种享受！

第三天:超高纤维素，让肠子跳舞

早餐:2汤匙蜂蜜、2块红薯蛋糕和1份菠菜

中餐:茯苓豆腐和面粉馒头

晚餐:粉色魔芋碎，一小碗水和一杯苹果汁。

不难看出，在今天的养生菜单上，各种高纤维和低热量的食物都有，这将有助于我们的肠道充分运动。不管我们吃多少，我们都不会变胖，也不会有好心情！

第四天:排毒和消除脂肪，我的身体是我的决定

早餐:绿茶粉末加少许蜂蜜和温水，南瓜粥在碗里

中餐:一碗海带、糯米和一杯番茄汁保健

晚餐:玫瑰蜂蜜枣茶，米饭半碗，苹果汁杯

周四的餐饮会让每个人都感觉新鲜吗？这种排毒晚餐可以帮助你摆脱你的腹部和消除毒素。没有人能阻止你成为一个令人耳目一新的美女！

第五天:暖胃，打养生造健康温床。

早餐:30克冲枸杞，一碗黑米核桃粥和一份芹菜百合。

中餐:红花鸡蛋面、半碗米饭和一杯凉茶

晚餐:党参枸杞鸡汤，香草茶杯

星期五的餐是最后一餐，希望能帮助每个人达到均衡的饮食，并保持我们的胃好。毕竟，这是我们减肥的驱动力！

注意:

1.每天喝五杯清水，早上一杯，晚上一杯，三餐中间一杯。此外，你不能喝水或吃其他任何东西。

生食只能用白煮，用盐和白胡椒调味，不能用其他。

3、按照食谱的顺序，养生不要使用或其他替代品。

4、咖啡或茶不能加糖或牛奶。

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