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夏季养生预防中暑全攻略别等口渴了才喝水-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:健康养生常识网 阅读:185次

夏天如何预防中暑?在炎热的夏天,室外温度太高,人体失水很快,酷热的天气会让人头晕,如果严重,还会导致中暑。我们如何预防中暑?让我们跟着边肖去看看。

预防夏季中暑是关键

旅行以避开烈日

夏天出门前,记得准备好防晒用品,夏季从10: 00到16: 夏季00不要在烈日下行走,因为这段时间太阳最强,中暑的可能性比其他时间高10倍。如果你此时必须外出,一定要做好防护工作,比如打太阳伞、戴太阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

准备足够的水和饮料

此外,在炎热的夏季,防暑降温药物,如十地,任丹,风油精等。,在贵阳重点癫痫病医院紧急情况下必须用手保管养生。

外出时穿棉、麻、丝面料,少穿化纤服装,避免因出汗过多而中暑。老年人、孕妇、慢性病患者,尤其是患有心血管疾病的人,应该在炎热的季节尽可能减少户外活动。

保持充足的睡眠

夏日阳光长,夜晚短,温度高,人体新陈代谢旺盛,消耗量大,容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,这不仅有利于工作和学习,也是夏季预防中暑的措施。睡觉时,注意不要躺在空开关的出风口和电风扇下,以免受到空开关和冷热的影响。

不要等到口渴了才去喝水。

不要等到口渴了才去喝水,因为口渴表明你的身体已经缺水了。最理想的是根据温度每天喝1.5喝中药可以治癫痫吗到2升水。出汗多时,可适当加入一些盐水,以补充人体因出汗而流失的盐分。

此外,人体在夏天很容易缺钾,使人感到疲倦。含钾茶养生是一种极好的消暑饮料。

夏季的季节性蔬菜,如莴苣、黄瓜和西红柿,含水量较高。新鲜水果,如桃子、杏子、西瓜和甜瓜,水分含量为80%至90%,可以用来补充水分。

中暑急救

脱离高温环境

如果发现中暑人员,应迅速转移到阴凉通风处休息。稍微抬起头躺下,试着放松你的衣服。

补充液体

如果中暑病人神志清醒,没有恶心或呕吐,他们可以喝含盐的冷饮、茶、绿豆汤等。以降低体温和补充血容量。12岁男孩轻度癫痫怎么治疗?

人工散热

可以使用散热方法,如电风扇吹风,但不能直接给病人吹风以防感冒。

冰敷

也可冷敷于头部,应放置在头部、腋窝、腹股沟等大血管的冰袋(用冰块、冰棍、水冲击凌等。装入夏季塑料袋中,密封好),可以用冷水或30%酒精浴,直到皮肤发红。每10分钟每15分钟测量一次体温。

中暑症状

1、中暑威胁

在高温环境下,经过一段时间后,人们会出现疲劳、头晕、眼花、疲劳、恶心、运动迟缓、胸闷、心悸、多汗、口渴、注意力不集中等症状,称为中暑先兆。此时,体温正常或略高。如果你离开炎热的环境,休养生 息几个小时来黑龙江哪家癫痫医院比较好恢复。

2.轻微疾病部

除了中暑先兆症状外,患者还会出现面色潮红、皮肤燥热、胸闷或外周循环衰竭的症状,如大量出汗、面色苍白、脉搏加快、四肢湿冷、血压下降等。体温可以进一步上升到38℃以上。

3.严重中暑

除上述症状外,若出现晕厥或抽搐,或皮肤干燥、无汗,体温在40℃以上,养生则表明中暑严重,应紧急治疗。昏迷病人应针刺任重和宣石穴。在急救的同时,及时送医院治疗。

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