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具有补水功效的蔬菜_哪些蔬菜有补水功效-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:健康养生常识网 阅读:185次

爱养生养身馆导读:皮肤干燥你除了要擦一些滋润肌肤的护肤品外,还得多吃一些补水的食物。

具有补水功效的蔬菜你们知道有哪些嘛?现在小编就带大家一起去看看具有补水功效的蔬菜有哪些吧。

一、具有补水功效的蔬菜1、白萝卜中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。

维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

3、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使癫痫频繁发作原因人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

4、甘薯甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。

常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

5、南瓜南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。

由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺,不必担心影响健康而缩手缩脚。

6、山芋山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。

山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。

这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。

而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引癫痫病会遗传吗起的肌肤粗糙。

山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

7、莲藕莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。

最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。

8、蘑菇蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。

9、芦笋芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

10、黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

二、自制补水面膜1、柠檬汁补水面膜补水推荐:柠檬汁补水面膜材料:蛋清1个,蜂蜜1小匙,柠檬半颗(敏感怎样找到癫痫病因性皮肤可以不用),麦芽油做法:将柠檬洗净去皮后榨汁,然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋清和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上,待10-20分钟后洗净。

功效:不仅可以滋润紧致干燥肌肤,同时具有极好的美白功效,建议在晚间使用。

2、苹果蛋黄面膜多数过敏性皮肤毛孔粗大,皮脂分泌量偏多。

使用化妆品后,常会引起皮肤过敏、红肿发痒,个别的反应剧烈发生刺痛。

补水推荐:苹果蛋黄面膜材料:苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2匙。

做法:将苹果剁成泥状,或是用榨汁机将苹果渣取出(也可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

使用时清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10-15分钟后,用温水冲净即可,可天天使用。

功效:具有滋养、收敛、保湿等功效,可以增强肌肤抵抗力,并让肌肤明亮。

3、蜂蜜麦片美白补水面膜使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色治疗颠痫病好的治疗方法素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。

材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙DIY:将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。

用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

20分钟后用清水冲洗。

功效:蜂蜜具有优良的润泽性,能够除燥,使肌肤有光泽,与其他材料同时搭配使用,效果也不错。

4、啤酒保湿补水面膜材料:啤酒半瓶DIY:将冰冻啤酒倒在化妆棉上,直至湿透,分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置,20分钟后用清水洗干净。

功效:可收缩毛孔,预防暗疮。

想要给肌肤补水不一定要依靠护肤品,我们要善于发现身边纯天然的护肤产品,想要给肌肤补水的MM不妨多吃小编告诉大家的蔬菜吧。

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