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发布时间:2022-06-10 01:48:53 来源:健康养生常识网
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平衡式收紧臀部肌肉
这个动作可以帮助收紧臀部。背部肌肉,打造全身的完美线条。
低板式燃烧手臂背部脂肪
俯卧在垫子上,双脚微微分开,双手弯曲放于胸侧,掌心向下。呼气,手掌与脚掌同时用力将身体抬起,在手肘弯曲90度的地方停住,保持动作5秒。此时,小臂要与地面垂直,踮起脚尖,头部广州癫痫医院自然抬起,眼睛看向地面,全身处于同一直线,并且绷紧身体,不要松懈。然后放松身体回到起始位置,重复5次。
这个动作可以燃烧掉手臂脂肪。