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每天漫步半小时摆脱抑郁烦恼

时间:2021-09-11 来源:健康养生常识网 阅读:185次

一个人是否健康,我们不但要关注他身体外在的健康,还要注意内心情感的健康状态。如今人们越来越多的意识到,保持心理健康的重要性。因此,在生活中就需手术治癫痫病费用多少钱要保持良好的心境,维持自身内心的健康,这对于身体外在的健康也是有一定的促进作用的。

由于现在人们的生活节奏相当快,再加之大家所需要面临的压力也日益增加,所以对于这种心理疾病,也早不已经不是什么新鲜事了。面癫痫病会影响寿命的吗对这种心理疾病的困扰,怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解,运动对人们保持心理健康有一定的帮助,特别是漫步,对治疗抑郁更是效果显著。

美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试浙江癫痫医院哪里比较好验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其癫痫病是啥原因引起的中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。