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发布时间:2022-06-09 16:53:35
香蕉富含碳酸钾,有助于降低血压(血压食品)。在所有的食品中,几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐,能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支处于冷冻状态下的香蕉和半杯苹果(苹果食品)汁混合食用,那么这种仅含120卡热量并且没有脂肪的美味食品,是生活中最理想的食品。 甜瓜甜瓜富含胡萝卜素和维生素(维生素食品)c,一小个甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于一杯桔子汁,所含维生素c相当于一杯桔子汁,而且只含40卡热量和不到1克脂肪。 梨如果带皮生食,可以增加人体中的纤维素(纤维素食品)。一个清脆而汁水丰富的梨,只含50卡热量和不到1克的脂肪。 2大片约180克的菠萝,既含有纤维,又完全符合专家所推荐的每日维生素c的需要量,同时它只含有70卡热量,而且无脂肪。 |