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连小孩都抢着吃的私房小炒做法步骤

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韭菜花(适量)、瘦肉(适量)、鸡蛋(适量)、虾干(适量)、红椒(适量)

辅料:

淀粉(适量)、剁椒(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)

做法步骤:黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗g>

1、准备材料。瘦肉切丝,鸡蛋摊成饼切丝,红椒切丝。

2、韭菜花切段。

3、瘦肉加淀粉和少许生抽腌制,虾干用开水泡软。

4、热油锅。依次下瘦肉、虾干、鸡蛋丝、红椒爆炒,下剁椒翻炒,最后加盐、鸡粉翻炒均匀后起锅。一道简单方便美味可口的下饭菜就完成了。

韭菜花的热量(卡路里)2癫痫病是如何治疗的5千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与鸡蛋、虾、豆腐搭配;与牛肉、菠菜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与圆茄子、南瓜、卷心菜搭配;与基围虾、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;哈尔滨治疗癫痫的好医院>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、基围虾、香椿搭配;与鹅蛋、田鸡、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

虾干的热量(卡路里)198千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与藕、青海癫痫病医院好吗丝瓜、枸杞搭配;与橙子、荷兰豆、茶相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、花菜、苦瓜搭配;与羊肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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