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超简单油炸龙利鱼柳的做法

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龙利鱼(200克)、姜丝(少许)、黑胡椒(少许)、盐(少许)、料酒(一小勺)、蚝油(一勺)、淀粉(适量)、全蛋液(适量)、面包糠(适量)

做法步骤:

1、我是超市买的一片龙利鱼,解冻后,用纸巾吸干水分!切成手指宽的鱼柳,然后用姜丝,盐 料酒 蚝油 黑胡椒腌制15分钟。

继发性癫痫多久发作一次2、腌制完毕后裹上淀粉 蛋液 再面包糠。

3、裹完后,锅里上油,6成熟...差不多锅里冒出一颗颗小泡泡..将鱼柳.放入锅里油炸。

4、放入鱼柳后,关小火...炸至金黄色...出锅。

5、出锅后,差不多这个颜色....然后火再开大 升温...差不多7分熟油 ..将鱼柳放进去复炸...放进鱼柳的同时 关小火....注意火候 ...不掌握好 马上黑了……炸至颜色金黄略深些捞出装盘...可以淋上一点点沙拉酱...完美!。

哈尔滨癫痫专科医院哪个好ng>龙利鱼的热量(卡路里)83千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有防治心脑血管疾病、保护视力等功效;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥得了癫痫病还可以上班吗等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

淀粉的热量(癫痫病能治好吗?卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

全蛋液的热量(卡路里)144千卡;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、韭菜、青椒搭配;与雪莲果、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

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