运动调理内分泌维护健康

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由于女性在一个月的开封癫痫医院好不好周期内将经历、月和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等，有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。 小儿良性癫痫病的起因

女性月经期宜选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的锻炼。排卵期（月经前14天至月经来潮日）女性身体特点此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期癫痫病人中成药则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。运动指导专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等，辽表示，如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。