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东北炖肠最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:健康养生常识网 阅读:185次

主料:

烤肠(1根)、蘑菇(适量)、金针菇(适量)、土豆(2个)

辅料:

醋(适量)、利民辣酱(适量)、酱油(适量)、淀粉(适量)

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做法步骤:

1、准备好土豆,鲜蘑,金针菇,烧烤肠~。

2、将土豆切块,煮熟微软,然后放去鲜蘑,金针菇,再一起煮,至土豆变软即可。

3、然后开始调料,把利民辣酱和醋还有白糖,按照3:2:1搅拌均匀,放入锅中搅拌均匀,可根据锅中的水量调料。

癲痫病不能吃什么水果?>4、接着把淀粉对一点凉水搅拌均匀,倒入锅中搅拌,使之粘稠。

5、一边煮一边搅拌,大概五分钟后,即可出锅,美味的东北炖肠开吃喽~。

烤肠的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

蘑菇山东治疗癫痫病的医院哪家好g>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与三文鱼、小葱、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲怎样做癫痫不会再发作劳等功效;可与油菜、猪肝、豆腐搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配;与柿子、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;