腐竹芹菜豆豆的做法文字

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腐竹（适量）、芹菜（适量）、花生（适量）、胡萝卜（适量）

做法步骤：

1、腐竹用凉水泡一天，泡开后切段。

2、芹一岁宝宝睡着嘴里吐白沫菜胡萝卜切开。

3、都用热水炒一下。

4、腐竹，芹菜，胡萝卜，花生都用热水抄一遍，过凉水。

5、加盐，香油，葱，香菜，耗油等调拌好。可以加点辣的哦！。

6、完美了。

腐竹的热量(卡路里)461千卡；有利：低胆固醇，低长春中医癫痫病医院钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；癫痫病女性能要孩子吗具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与墨鱼、芋头、羊排搭配；与螃蟹、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；右颞部癫痫病中医能治吗可与粳米、莲子、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、草鱼、菠菜搭配；与山药、醋、杏相克，同食可能会引起不适；