菠菜拨鱼儿的制作方法

北京军海癫痫病医院

面粉（半碗）、菠菜（适量）、西红柿（半个）

辅料:

植物油（少许）、葱花（少许）、酱油（少许）、盐（适量）癫痫病第一次发病会是大发作吗

做法步骤：

1、菠菜洗净焯水后入凉水盆里备用。

2、面粉里加少许盐，再一点点的加水，调成稠稠的面糊。

3、西红柿用汤匙刮软表皮后，撕掉皮不要，取半个切片。

4、锅内加少许油，放入葱花爆香，内蒙古癫痫病医院加入西红柿，放入盐小火煸炒。

5、炒到西红柿成碎碎的糊状，加入两碗半水烧开。

6、把面糊装在平的盘子里，倾斜，用一根筷子蘸水一条条往锅里拨。

7、捞起拨鱼儿看看，是不是很有食欲。

8、菠菜攥去水，切成段。

9、下到锅里，再开手术是治疗癫痫病快的方法吗锅后即可再调调味出锅。

10、调好味的菠菜拨鱼儿！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸡蛋、海带、胡萝卜搭配；与癫痫频繁发作的原因酸奶、鳝鱼、银耳相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西葫芦、芹菜、鸡蛋搭配；与螃蟹、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；