元气早餐-虾粥

北京军海癫痫病医院

海虾（170克）、香菜（适量）、葱花（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大米（适量）

做法步骤：

1、第一步要先把生米煮成粥，不要太稠，如果没有生米，用剩饭也可以，随机应变，如果剩饭和米都没有就。

2、然后把虾去壳，去虾线，切成两半（虾头不要丢掉喔，有用哈尔滨哪里治癫痫医院好哒！）接着把虾肉用盐和白胡椒粉腌一下。

3、在腌虾的时候，锅里加些油，煎一下虾头（就说不要丢掉啦，有用的！）煎出红油，虾头熟了之后，关火。

4、那个白粥里面放几片姜。

5、然后把第三步煎好的虾头和虾油倒入锅中（怕腻的盆友们虾油可以不全放进去，这种事情跟自己口味来嘛！）。

6、还是这张图，把腌好的虾肉放进去，加少许盐和白胡椒粉（用量根据自己口味来，饭要一口一口吃，盐要一点一点加）。

7、煮一下，虾熟了就出锅银川治疗癫痫病比较好的医院撒葱花香菜。

8、拍个照！！开个光！可以吃早饭啦！！。

海虾的热量(卡路里)79千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与豆苗、芹菜、丝瓜搭配；与黄豆、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和七个月宝宝偶尔抽搐怎么办中等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；做癫痫病的手术需要多少钱具有止血、消炎、消毒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；