减肥瘦身食物(肉类)

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以下肉类较适合肥胖者食用

兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含少，每百克仅含脂肪0.4克。含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克。含有丰富的卵磷脂。含较少，每百克含胆长春儿科专治癫痫的医院固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪少，是胖人比较理想的肉食。

鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既癫痫复发用什么药能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病病人适量食用。

鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体，也不会引起肥胖。