家常红茶戚风蛋糕简单做法步骤

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鸡蛋（5个）、低筋粉（85克）、白砂糖（50克）、玉米油（50克）、牛奶（30克）、红茶液（20克）、红茶沫（10克）

辅料:

柠檬汁（数滴）、盐（少许）

做法步骤：

1、干净容器中放入5个蛋黄和10克白糖搅拌均匀后加入油、奶、红茶液继续搅拌至乳化状。

2、筛入低粉并加入红茶沫用手抽搅拌均匀待用。

3、无水无油的干净容器中放入5个蛋白，加入数滴柠檬汁和少许盐，用电动打蛋器打发蛋白，分三次加入40克白糖，直到蛋白打发至干性发泡。

4、把打发好蛋白的三分之一放入蛋黄糊中，用J手法进行翻拌，不能划圈搅拌避免消泡，最后再把搅拌好的蛋糊倒入剩余的蛋白糊中继续翻拌。

5、搅拌均匀的蛋糊倒入模具中震出气泡，放入预热好的烤箱中下层，上下火160度烘烤40分钟。

6、烤好的蛋糕倒出烤箱后在台子上轻摔几下震出热气，倒扣在瓶子上晾凉，待蛋糕凉透后再脱模。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

低筋粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与橘子、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；