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冬季养生就靠这十种果蔬补气血养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:健康养生常识网 阅读:185次

  常吃熟韭菜以补肝肾、强腰膝、助阳气,见韭菜有壮阳补气的作用,因,韭菜又有别名,“起阳草”。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

  时节其实是一年适合人们的时机,由于过于寒冷,因此,在冬天人们极易因为血液流动较慢而出现冻手冻脚的情况,因此,在,就应该多吃一些补气血的食物。

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

湖南看癫痫病的专家哪个好  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧云南看癫痫哪个医院化物质等。

  冬季水果中,当受到人们喜爱的甘蔗还量的微量元素,括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,中的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

  红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究,红枣所含的某些成分怎样才能确诊癫痫病可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,脸色红润。红枣和桂圆搭配,不补血养气,还可以养颜美容。

  桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

  桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

  南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的癜痫病和精神病的区别重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

  桑椹子性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的倍,是葡萄的4倍。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的多种功效。

  其实,不同的食物在功效作用上也是各不相同的,而人们在平时选择通过来养生的时候,不仅要考虑到季节的因素,其在对食物的功效作用上,也是应该针对的需求来进行选择,本文所的几种食物,就是能够帮助人们补气血时可用到的。