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春季养生 牢记这八个养!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:健康养生常识网 阅读:185次

  逐渐回暖,万物生长,以春分为标志平分了昼夜、寒暑所以,春分后最一点就是保持人体的阴阳平衡,该养呢?

  平补的适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  阴虚热体质者,选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生癫痫病治疗方法哪个好冷粗糙食物。

  ,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  饮食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用小孩癫痫病如何诊断,也易形成气体腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

  阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  中医还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,安徽哪个医院可以治好癫痫病肝气旺会影响到脾,所以春季易出现虚弱之症,而多吃酸味食物会肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

  春天舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

  《黄帝内经羊癫疯怎样治疗》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。养肝重在睡眠,应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松形体,以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  春季最适合吃甘味食物能补肝益肾,比如核桃、花生、枸杞、大枣、桂圆等可多吃;另外,经常喝菊花茶、薄荷水等也能起到肝热的作用;吃樱桃、桑椹、草莓等营养丰富的水果,也能润肺生津、滋补养肝。