羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球 羽毛球

　　羽毛球是现在很多人都非常喜欢的一项运动，一直以来这项运动在各个年龄层都有盛行，足以说明它的魅力之处，今天三九养生堂小编就来给大家详细的介绍一下关于羽毛球教学的一些知识，现在赶紧来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　1、羽毛球教学与训练 2、羽毛球教学之单打教程

　　3、羽毛球教学之双打教学 4、羽毛球教学之如何玩转扣杀

　　5、羽毛球教学之基本步法 6、羽毛球教学之手法练习

　　7、羽毛球教学之装备如何选 8、羽毛球教学之注意事项

　　羽毛球教学与训练

　　一、羽毛球球感练习与发球技术训练法

　　(一)握拍法

　　对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

　　1、握拍

　　(1)正手握拍方法

　　用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;

　　大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

　　(2)反手握拍方法

　　反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。

　　2、要点

　　(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

　　(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

　　3、常见错误及纠正方法

　　(1)握拍太紧，握拍方法不固定

　　纠正方法

　　①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

　　②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

　　(2)一把抓的握拍。

　　纠正方法

　　①通过技术示范，进行模仿练习。

　　②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

　　(3)反手击球时，没有转换成反手握拍。

　　纠正方法

　　①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。

　　②练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划"。”。

　　(二)球感适应性训练

　　球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。

　　1、正拍颠球

　　方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。

　　2、反手颠球