当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

春季运动三要素 方剂大全

时间:2021-11-22 来源:健康养生常识网 阅读:185次

  注意控制运动量 春天到了,人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此刚开春的时候进行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过新疆癫痫医院哪里比较好急,要合理,不逞强。

  应选择运动量不大的运动为宜,比如爬山、慢跑、步行、放风筝等。

  适当活动保肝脏 春季属于五行中的木,草木在春季萌发、生长,肝脏与草木相似,在春季时功能也更安徽哪里有癫痫病医院活跃。因此,初春养生以养肝护肝为重。多与大自然接触,对改善肝脏功能及全身心的健康十分有益。

  适当的运动既能使人体气血通畅,吐故纳新,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。此外,肝脏保健还应学会制怒,要尽小孩睡觉抽搐怎么回事力做到心平气和,乐观开朗,肝气顺调。

  蹦蹦跳跳蹿个子 春季有适宜的温度和湿度,充足的阳光照射,是一年中身体生长最快的季节。一般说来,春季身高的增长速度是秋天的2至2.5倍。这主要是因为人体在春季新陈代癫痫治疗比较好医院谢旺盛,内分泌激素增多,尤其是生长激素分泌增多。

  父母除了给营养上的保证,还要提醒多锻炼。适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌,通常情况下,运动后半小时生长激素的分泌达到最高峰。