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七款美味甜品 吃出经期好气色 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:健康养生常识网 阅读:185次

  女性在月经期称排毒期,在排毒过程中身体是最弱的时候,因此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食,让女性在经期日子里吸收更多的营养,让女性的身体在经期里也能吃出健康,吃出好气色。七款美味甜品,吃出经期好气色。

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  1、山楂桂枝红糖汤

  【材料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加北京癫痫医院哪里比较好入红糖,调匀,煮沸即可。

  【功效】具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  2、姜枣红糖水

  【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

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  【作法】将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

黑龙江治疗儿童癫痫医院g>  3、月季花茶

  【材料】夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  【功效】具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。