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怎样巧用吃醋来苗条? 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:健康养生常识网 阅读:185次

  醋洋葱自然瘦身法

  这是一个很好的瘦身法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起來,因它可以帮你燃烧体內多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。

  醋洋葱的基本做法

  材料:洋葱 (中等大小,大约16020O克)1个,天然蜂蜜1杯治疗癫痫病比较佳医院半(约23毫升),天然盐(粗盐)少許。

  做法:

  將洋葱去皮,切薄片。

  用冷水浸一会儿,然后隔去水分。

  將醋及盐放入煲內,加热至摄氏36度。

  熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

  变凉后把洋葱和醋放入密封容器內,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。

  如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,开封癫痫病治疗哪家医院好经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

  食法:

  早晚吃一次,每次大约吃60克(小碟),如果觉得太多的話,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法瘦身毋须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动如步行等。

  附加吃法:

  浸過洋葱的醋,由于有部分洋葱的养分溶解北京哪所医院治疗癫痫比较好在其中,加上蜂蜜有滋润作用,缓和醋的刺激性,所以吃醋洋葱的時候,不妨每日饮用1小杯(约1020毫升)浸洋葱的醋,你可以将这分量分开早晚两次饮用,亦可一次过饮,悉随尊便。不过,由于只浸了洋葱12日的醋剌激性仍强,不宜饮用。

  醋黑豆瘦身兼美容

  黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,它的維他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有瘦身的作用。

  醋黑豆陕西哪家医院看癫痫看的好的做法

  材料(约2星期的分量): 黑豆100克 ,糙米醋300毫升。

  做法:

  將黑豆放在平底锅內,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。

  把煮熟了的黑豆放入密实瓶內,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。

  变凉后將瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。(需时约1日),每天吃30粒。