睡前喝酸奶可以减肥吗,睡前喝酸奶能减肥吗

睡前喝酸奶可以减肥。 北京军海癫痫病医院

睡前喝酸奶应该控制100~150毫升。睡前如果是大量的喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食，也可能会导致体重升高。

睡前半小时~1小时喝酸奶比较好。这样能够避免喝完酸奶短时间就睡觉引起肠胃不适，对正常的睡眠造成影响。另外还要注意在吃完饭后1小时左右喝酸奶也是可以的，能够帮助促进身体的消化，增加热量消耗。

酸奶种类较多，想要减肥的话，可以在睡前选择具有低热量、脱脂等滋养的酸奶，进一步尽少酸奶中的热量含量，减少身体热量摄入而避免长胖。