空腹喝酸奶可以减肥吗,减肥喝多少酸奶好

能够辅助减肥，但不宜空腹食用。 北京军海癫痫病医院

建议每天食用1-2杯低脂或脱脂酸奶。

酸奶中间含有大量的蛋白质，碳水化合物等营养成分，减肥期间不宜过多食用，否则达不到减肥的效果，反而起到增肥的作用，最好食用食用脱脂或者低脂的酸奶癫痫病的医院，它们的糖分和脂肪含量较低，减肥效果更好。

饭后半小时至两小时之间。

一般情况下，人在吃完饭后，胃液的ph值在1-3之间，这时喝酸奶，

不容易刺激肠胃，可以激活它的消化酶，加速肠胃蠕动，能起到辅助减肥的作用。 成年人癫痫可以治好吗

市面上的酸奶品种有很多，有些酸奶中可能含有过多的添加剂和糖分，这些物质食用过多，反而会影响我们减肥的进度,建议可以食用脱脂酸奶或者自制的纯酸奶。

减肥期间适量食用苹果、黄瓜、香蕉等低热量的水果，它能加强肠道蠕动，帮助消化，并且制定一个减肥计划，多做有氧运动，如跳减肥治疗癫痫病需要做哪些准备操、跳舞、跑步等，建议每次运动时间要达到30-40分钟，会更有效的达到减肥的效果。

空腹状态下，人的胃酸会分泌过多，此时食用会加重肠胃的负担，刺激到肠胃，不利于酸奶营养的吸收与消化，而晚上食用，酸奶的酸性物质，容易腐蚀牙龈的珐琅质，对牙齿造成伤害。