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绿茶可以天天喝吗,绿茶一天喝多少合适

时间:2021-12-25 来源:健康养生常识网 阅读:185次

可以,但是不建议每天大量喝。

绿茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种营养物质,有缓解舌干、提神醒脑、促进消化的功效,对人体有很好的保健作用,是可以天天喝的,尤其对于上班疲惫的白领,每天适量喝一点绿茶可以缓解疲劳。

但是并不建议每天大量饮用绿茶,因为绿茶中的咖啡河南癫痫那个医院好因摄入过多的话,可能会影响睡眠,而且对于本身体质偏寒凉的人来说,过量饮用容易刺激肠胃。

建议喝三杯左右。

关于绿茶的饮用量,一般成年人每天喝三杯左右是比较合适的,而且茶水的比例要控制好,不建议泡得太浓,通常3克左右的绿茶冲泡150毫升的开水就差不多了。

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当然具体饮用的量也可以根据自身情况作相应调整,但是并不建议超过太多,绿茶中含有的咖啡因会刺激大脑的中枢神经,对于神经衰弱的人来说,容易影响当晚的睡眠质量。

1、第一杯茶的饮用时间建议放在早饭后一个小时左右,大约9点到10点的时候,这时饮用可以起到一定的醒脑提神和排毒的功效。 <颠痫病是什么病/p>

2、第二杯茶建议在午后1点到3点之间饮用,这时饮用可以消除上午工作学习的疲劳,为下午的活动提供能量。

3、第三杯茶可以在晚饭后6-7点间饮用,这样可以帮助食物的消化,起到排毒通便的作用。

建议不要空腹喝。

绿茶并不建议空郑州偏方治小儿癫痫腹饮用,因为绿茶中富含茶多酚、咖啡碱等营养成分,而这些物质在空腹状态下饮用的话,容易对人体产生不利的影响。

而且绿茶中含有丰富的鞣酸,对于本身就肠胃功能不太好的人来说,空腹饮用的话容易使鞣酸刺激胃肠粘膜,从而引起肠胃的不适,还容易出现心慌、头晕、无力等“茶醉”现象。