饮食养生方法：抗皱抗皱药膳

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空最好口服。它可以滋润皮肤，减少皱纹，延缓皮肤衰老。2.桃粥和桃仁20克，糯米100克，红糖30克。方法:将桃仁去皮，加清水煎煮两次，取药汁备用；将糯米洗净，放入砂锅内，加入桃仁汁和适量水，用文火煨粥，粥熟后加入红糖，搅拌均匀。

每天一剂，早餐时一次，温热时，每10剂为一个疗程，间隔5天后可服用一个疗程。它具有促进血液循环、疏通经络、保护皮肤和抗皱纹的作用。3.粥粥60克，粳米90克，盐、胡椒和香油。

方法:将里脊肉切成小块；将粳米洗干净。锅内加少许香油，炒里脊2分钟，然后加入粳米煮粥。当粥熟了，加入少许盐、胡椒和芝麻油，煮1-2分钟。

一天吃一顿饭或吃两次，并坚持下去。它可以减缓皱纹的出现，减少皱纹。4.樱桃蜂蜜汁新鲜樱桃350克，蜂蜜，白糖，花生油，葱花和姜末。

方法:将花生油放入锅中，用中火加热至40%，加入葱花和姜末，用白糖炒至微黄，加入开水和蜂蜜，倒入樱桃，用小火加热约15分钟，待汤裹紧樱桃。它可以经常吃。它具有润肤、护肤、防止皱纹和消除皱纹的功能。5.甜瓜蜂蜜牛奶甜瓜100克，香菜30克，紫苏叶汁10毫升，酸奶100毫升，蜂蜜20克。

方法:将芫荽和哈密瓜洗净，切碎并榨汁，与紫苏叶汁、酸奶和蜂蜜混合。连续20天，每天1~2剂。滋润皮肤，防止皱纹。6.香蕉奶糊6个香蕉，鲜奶250克，麦冬200克，葡萄干100克，蜂蜜适量。

方法:将味道放入锅中，用文火煮，然后加入蜂蜜调味，每天早晚各吃100克。它具有润肤、除皱和护肤的功能。7.鸡蛋汤、鸡肉和猪瘦肉各125克、3个鸡蛋、1个胡萝卜、半碗青豆、15克海松籽、适量酱油、酒和糖。

方法:将鸡肉切成丁；猪肉和胡萝卜切片；海松坚果被去壳并剥去薄皮；打鸡蛋，用小火加少许盐翻炒。将油用大火烧开，先将鸡肉翻炒，然后将猪肉、胡萝卜和青豆放入锅中，用大火翻炒几次，然后放入汤，加入调味料，再次翻炒。最后，将煎蛋和海松籽放入沸腾的鸡肉锅中搅拌。吃肉和汤或与汤和拌饭一起吃。

它可以延缓衰老，光滑皮肤，减少皱纹。8.炸茄子鲜茄子250克，水木耳，葱花，蒜蓉，酱油，盐，味精，水淀粉，蛋清，面粉和芝麻油。方法:将木耳洗净，切成小块；将茄子洗净，去掉蒂，切成小三角形，放入大碗中，加入盐，搅拌均匀；将油放入锅中煮至70-80%成熟，倒入茄子，油炸，然后捞出。锅内留少许底油，将葱花和蒜蓉炒香，加入酱油、木耳和清水，煮沸，加入盐和味精调味，倒入水淀粉勾芡，然后倒入炸茄子片，搅拌均匀，洒上香油。

它可以经常吃。它具有滋润皮肤和防止皱纹的作用。9.黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖50克，陈皮6克。方法:将黄芪切片，放入锅中，加入适量水，煎煮去渣取汁；将粳米洗净，与陈皮和红糖一起放入锅中，倒入药汁，加入一些水，煮至米成熟。

普通食物。具有益气、养颜、防皱的功效。10.首乌红枣粥何首乌和熟地各30克，薏苡仁20克，红枣12克，粳米100克，冰糖30克。方法:将何首乌和熟地黄放入锅中，加水适量，煎煮取汁，加水煎煮取汁；取两次煎液，将洗净的红枣、粳米和薏苡仁倒入锅中，加入适量清水，用文火煮至粳米和薏苡仁成熟，加入冰糖溶解。

早餐，30天内每天一剂。补血益精，强健肌肉，滋润肌肤。长期食用可以延长寿命和抵抗皮肤皱纹。

11.猪蹄当归粥猪蹄1、当归20克、地黄30克、粳米100克、盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精。方法:将当归和熟地黄放入锅中，加入适量清水，煎煮取汁，加入清水，煎煮取汁原发性癫痫治疗方法备用；将猪蹄去毛，洗净，剁碎，放入锅中，加入清水，用文火炖，然后加入洗净的粳米和药汁，用文火煮至熟，加入盐、酱油、姜末、葱花、芝麻油和味精，搅拌均匀。它可以经常吃。

它具有补气养血、养肌润肤、防止皱纹的作用。12.干荔枝粥50克，山药10克，莲子10克，粳米300克。方法:将山药去皮，粉碎成泥；莲子用水浸泡，去皮去核；将糯米洗净；洗荔枝肉；将山药泥、莲子和荔枝肉倒入锅中，用武火煮沸，撇去浮沫，用文火煮30分钟，然后加入粳米煮至汤浓稠。每个et1剂，甚至30剂。

具有补气养血、润肤防皱的功效。13.核桃仁、花生仁、冬瓜仁各50克，粳米和红糖各50克。制备方法:去壳冬瓜仁；将核桃仁和花生分别粉碎，去皮；将核桃仁、花生仁、冬瓜仁和粳米放入锅中，加入清水，煮沸，加入红糖调味。每天服一剂，吃一次，甚至15剂。

它可以滋养和滋润皮肤，防止皱纹。