【吃多了怎么补救不变胖】_不发胖_应对方法-

面对美食，对于吃货来说很难抵挡住这样的诱惑，这时候一不小心就会吃的比较多，只有等吃多了的时候，才会感到比较懊悔，其实这时候可以通过一定的方法来进行补救，比如说吃完以后可以适度的运动，可以喝一点水果汁，或者吃一点山楂片，来促进肠胃的消化过多热量的代谢。 北京军海癫痫病医院

吃多了怎么补救不变胖

大多数女生都比较喜欢吃甜食，但是吃完之后又总担心自己会发胖。如果控制不住自己，吃了太多甜食还可以补救吗？今天就让我们看看这几个方法教你如何补救。

1.吃完甜食之后一定要进行适量的运动。都说吃甜食会让人有幸福的感觉。那么吃完之后身体也会变得更加兴奋。所以在这种时候锻炼的效率大大的提高，更加快速的燃烧脂肪。让爱吃和瘦身两不误。

2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纤维饼干。这些食品能够增强你的饱腹感。让你在饭点不会吃太多甜食，这样就控制住了体重。而且膳食纤维促进肠道消化，加速分解甜腻的食物。

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4.还可以吃一些帮助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等。既有效保护你的肠胃，又能加快体内新陈代谢。

5.喝黑咖啡。甜食为什么容易发胖，就是因为含的糖分太高。所以可以在吃完甜点后马上喝一杯黑咖啡，能够有效的分解所含糖分。

6.用热水泡脚或者是洗个热水澡。可以加快身体的代谢，泡澡二十分钟相当于走了四十分钟。瘦身效果也是相当不错哦。

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1、吃多了首先站起来吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出癫疯一般发作的年龄去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

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