【手指力量训练】_力量训练_如何训练_训练方式_重要性-

对于很多学习声乐的人来说，比如说学习钢琴、笛子等乐器，要想弹奏出美妙的乐谱，不但要有灵性，同时还要多注意练习。而练习的过程中手指的力量是很重要的，因为声乐的学习是一个漫长的过程，甚至伴随人的一生，提高了手指力量，也是在为自己的艺术生涯打下基础功。那么该如何做才能提高自己手指的力量呢? 北京军海癫痫病医院

1、首先手指的肌肉力量本来就是身体里较为弱小的一块。

2、要提升手指的力量和速度并不能只是单单靠反复的弹奏曲子，要循环渐近，这样能更有效的提高自身的水平。

方法和步骤：

1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。 癫痫病大发作症状有哪些呢>

2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，(速度越快越好)一直做到感觉手指发酸。

3、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。

4、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。

5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量从而提升自身音乐水平。

6、手背互拍!用力可以根据练的进度而相应增加!一定要是两手背相拍哦，就像手心对手心相拍一样，但是，两手背相拍时，放在下巴处!拍过，别忘了把手正过来，两拇指相碰一会!整个过程以3分钟为宜。

如果你对艺术感兴趣，同时想学习声乐的话，不妨按照小编以上的训练方法提高一下自己手指力量吧!虽然小编提到的方法看似简单，但是如果在练习的过程中不半途而废的话是没有作用的，所以不论学习哪种声乐，一直坚持下去是很重要的。

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