【霜降时节应该如何养生】-

霜降，顾名思义天气要慢慢转冷，开始有霜。在我国北方一带已经开始出现初霜，同时霜降也是从秋天要过渡到冬天的节气。这时候受到到冷空气的影响，使得空气变得非常的寒冷，这时候也是需要做好霜降季节的养生保健工作，无论是在饮食还是运动上，都需要谨慎调理。那么，在霜降时节应该如何正确的进行养生呢？下面我们来详细看看霜降养生细则。 北京军海癫痫病医院

在霜降的时候，肝脾功能相对属于旺盛时间段，同时这个时候也是最容易患上胃病。所以这个时间段也是患上胃病的高发时期。加上受到寒冷的影响，造成胃功能发生絮乱影响到人体的新生代谢，从而会引发人体食欲发生变化。特别到这个节气之后，气味相对比较低，在所难免受到冷空气的入侵，造成胃肠遭受到破坏，容易引发胃肠疾病发生。

在霜降之后应该也需要经常锻炼身体，特别的对于呼吸道疾病患者更应该要注意，这个时间段是呼吸道疾病高发时期。为了防止这些疾病，最重要还是要进行保暖，避免癫痫病的比较先治疗方法寒冷刺激到呼吸道，造成疾病的复发。同时要增强户外运动，增强自身健康免疫力。

在进行入霜降之后，最好是以保"胃”为主要，应该多吃一些苹果、洋葱、白果等食物，同时也禁忌一些辛辣和寒冷食物。同时还可多吃一些白薯、山药、藕等适应吃的食物，同时还可以多吃一些大枣、芝麻核桃等食物，这些均是有保健的效果。

霜降时令水果

梨：梨香甜可口，肥嫩多汁，具有清热解毒之功效，对于肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管等疾病都是具有非常好的疗效。若是加上一些蜂蜜、甘蔗等一起饮用效果会更加。同时梨还可以生吃、榨汁、炖煮等均适合。

柑橘：柑橘吃起来非常的甘甜，对于生津止渴、同时具有利尿效果，非常适合对于身体相对比较虚弱患者。同时对于咳嗽者也是非常有用的。

大枣：吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，同时还含有丰富的维生素c。但是大枣不适合多次因为含糖分相对比较高，容易造成蛀牙而且大枣容易导致生痰生湿，下腹部胀痛等。对于不容易消化就不适宜多吃，会影响到消化功能。

苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

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